1. Poskakuj na místě a přitom zvedej kolena co nejvíš. V duchu počítej do 30.
2. Poskakuj na místě a kopej se přitom do zadečku. V duchu počítej do 30.
3. Vyskoč 15 Krát na místě a přitom toč ve vzduchu nataženými pažemi.
4. Postav se zpříma, nohy mírně rozkročené a otáčej hlavou dokola.
5. Vytáhni se na špičkách, jako by ses chtěla oběma vzpaženýma rukama dotknout stropu. Musíš se snažit vytáhnout co nejvýše. Potom se s výdechem uvolni. Cvik několikrát zopakuj.
Tak, a teď si připravená jít si zaběhat. Po sportování se nezapomeň znovu protáhnout.
Kontakt
E-mail
Jestli máš nějaký problém, a chceš poradit, napiš mi ho na e-mail uvedený níže. Tvůj problém bude zveřejněný i s odpovědí v rubrice PROBLÉMY NÁVŠTĚVNÍKŮ A ODPOVĚDI. Samozřejmě ANONYMNĚ.